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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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卵泡期枸杞补血
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4 e& |9 c/ n, m3 r2 M& ?此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。2 M1 y7 F! Q1 A. t. q N8 i
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排卵期丹参补血; p- S. @' J) F4 I7 ^: {7 l
+ X* Q1 Q% _6 p要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血* i( E& h$ Y: U- q3 G* A
3 Z; [$ G, g) f! L( z此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。; _% t& g4 E: F0 y, o$ a
& Y# S! ~" b) r1 \7 l6 }! w9 t0 R经期肉桂补血( C% X- B4 U! p/ V" } ~
. f9 J0 ?7 `* P+ K8 W此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!* z3 `8 H1 d T) h, R3 I. b
; M9 I4 l& H- M孕期红枣补血: Q0 w `- g1 P1 n- w6 _
- b$ |) x& s( M1 H0 T# ^红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。- F7 @; \ ^! Y6 k
: q; g. \9 D5 L7 U( z% O2 o5 m- _4 v哺乳期当归补血
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+ l+ [; A) c. d3 o) c, I新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。+ M* t6 ~; f1 C3 e" P3 Q _
S2 n4 I& S+ Z月子期阿胶补血, B% X1 ^. t# `, M
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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